ジムへ行ってきた

　日頃から運動不足を痛感しつつもなかなか踏ん切りがつかなかったのですが、ついに一念発起して「スポーツジム」なるところに行ってきました。

　初めてなので右も左もわからなかったんですが、スタッフにいろいろと聞きながらやってました。
　流れとしては、まずウォーミングアップとしてストレッチをやった後でバイクこいだり、ウォーキングマシンを歩いたり…そして最後にクールダウンのストレッチ…といったところ。

　まずは軽くストレッチ。しかし、この段階で汗がにじみ出てくる(^^;)。いかに日頃運動をしていないか痛感。
　それにしても体もかたくなってるなあ…高校時代は立位体前屈で「31cm」なんて記録を持ってたのですが(^^;)。

　バイクもしばらくこいでるとあっという間に心拍数は130前後に(^^;)そしてその後も130～140前後をキープ。汗もどんどんふきだします。消費カロリーの計算もバイクの画面に出ているわけですが、25分ほどこいでようやくご飯茶碗1杯分(^^;)。カロリーを消費するってけっこう大変だなあ。
　ウォーキングマシンでは前日放送の「ヘキサゴン」ごっこやりたい衝動にかられましたが(笑)危険なのでやめました。

　最近「汗をかくこと」をすっかり忘れていたような気がしていたのですが、久々にかなりの量汗かいたような気がします。また何日かしたら行こうっと。